7 Cara Mengatasi Kesemutan Di Tangan Dan Kaki, Langsung Hilang

Ilustrasi. Untuk mengurangi rasa kebas dan sensasi tertusuk, ketahui langkah alami mengatasi tangan alias kaki nan kesemutan. (iStockphoto/p_saranya)

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Kesemutan sering dianggap sepele, tetapi kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika muncul berulang alias berjalan lama.

Banyak orang mencoba beragam langkah rumahan untuk meredakan kesemutan.

Untuk mengurangi rasa kebas, geli seperti tertusuk jarum, alias sensasi terbakar pada tangan dan kaki, banyak orang melakukan beragam langkah untuk meredakan kesemutan secara alami.

Meski dipercaya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan memberikan rasa nyaman, kesemutan juga bisa menjadi tanda gangguan saraf.

Oleh lantaran itu, krusial memahami penyebab dan langkah penanganan nan tepat. Tidak semua kesemutan memerlukan tindakan medis segera, tetapi indikasi nan menetap sebaiknya tidak diabaikan.

Selain mencoba metode rumahan, perubahan style hidup juga dapat membantu mengurangi akibat keluhan bertambah parah.

Dikutip dari beragam sumber, berikut langkah alami meredakan kesemutan.

Cara mengatasi kesemutan

Ada beberapa langkah sederhana nan bisa membantu meredakan indikasi kesemutan.

1. Ubah posisi tangan alias kaki

Kesemutan umumnya terjadi lantaran tekanan saraf dan sirkulasi darah nan tidak lancar akibat anggota tubuh berada pada posisi tertentu dalam waktu nan cukup lama. Jika kesemutan, segera ubahlah posisi tangan alias kakimu dan coba luruskan.

2. Rendam dengan air hangat

Berendam alias merendam kaki dengan air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Suhu hangat juga dapat merilekskan otot dan mengurangi sensasi kebas.

Jika diperlukan, bisa ditambahkan garam Epsom lantaran kandungan magnesium di dalamnya kerap digunakan untuk membantu meredakan ketegangan otot.

3. Lakukan aktivitas ringan secara rutin

Aktivitas ringan seperti melangkah kaki, peregangan jari, alias memutar pergelangan kaki membantu darah mengalir lebih lancar.

Sirkulasi nan baik krusial untuk kesehatan saraf perifer. Bila bekerja duduk terlalu lama, usahakan bergerak setiap 1 jam.

4. Kompres hangat

Dikutip dari laman Netmeds, kompres hangat pada area nan sering kesemutan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan rasa tidak nyaman. Gunakan kompres hangat selama 5-10 menit, beberapa kali sehari jika diperlukan.

5. Pijat lembut

Pijatan ringan dapat membantu merangsang saraf dan memperbaiki sirkulasi darah. Selain itu, pijat juga memberi pengaruh relaksasi.

Bisa menggunakan minyak pembawa seperti minyak kelapa alias oliva agar pijatan lebih nyaman.

6. Menjaga suhu tubuh tetap stabil

Paparan suhu terlalu dingin bisa mempersempit pembuluh darah dan memperparah rasa kebas. Menggunakan kaus kaki alias sarung tangan hangat dapat membantu melindungi saraf dari perubahan suhu ekstrem.

7. Coba minum air rebusan herbal

Mengonsumsi air rebusan jahe mempunyai sifat anti inflamasi alami nan dapat membantu mengurangi peradangan ringan dan memberi sensasi hangat pada tubuh.

Minuman ini dipercaya membantu melancarkan aliran darah sehingga bisa mengurangi rasa tidak nyaman. Cara membuatnya, rebus 2-3 iris jahe dalam segelas air selama 5-10 menit. Kemudian konsumsi secukupnya selagi hangat.

Walaupun belum tentu mengatasi akar penyebab gangguan saraf, beberapa minuman hangat dapat membantu tubuh lebih rileks, meningkatkan hidrasi, dan mendukung sirkulasi darah.

Perlu dipahami bahwa air rebusan untuk meredakan kesemutan hanya berkarakter pendukung, bukan terapi utama untuk gangguan saraf kronis.

Demikian langkah untuk meredakan kesemutan. Namun, manfaatnya berkarakter pendukung dan tidak menggantikan pengobatan medis jika kesemutan disebabkan gangguan saraf alias penyakit tertentu.

(gas/fef)

Add as a preferred
source on Google

[Gambas:Video CNN]