Otak Tetap Tajam Walau Super Sibuk, Ini Tips Menjaga Fungsi Kognitif Ala Elon Musk

Jakarta -

Fungsi kognitif memengaruhi langkah seseorang berpikir alias keahlian untuk mengingat sesuatu, termasuk mengatur pikiran, tindakan, serta gimana seseorang memperhatikan hal-hal di lingkungan sekitarnya.

Dalam kehidupan sehari-hari ada kalanya manusia lupa beragam hal, seperti di mana meletakkan kunci alias ponsel. Sebenarnya, ada trik untuk membantu otak mengingat sesuatu dengan lebih baik.

Menurut salah satu pengusaha terkaya di dunia, Elon Musk untuk mengingat sesuatu dengan baik, maka seseorang kudu memberi sebuah makna pada perihal tersebut alias menghubungkannya dengan kenangan nan tidak biasa.

Mengapa Otak Bisa Lupa?

Otak tidak dirancang untuk mengingat segala sesuatu selamanya. Melupakan, sebenarnya merupakan proses nan bermanfaat. Hal ini membantu manusia membersihkan info nan tidak perlu dan konsentrasi pada perihal nan penting. Jadi, otak menyaring apa nan dianggapnya tidak berguna.

Melupakan juga membantu manusia beradaptasi. Jika manusia mengingat segala sesuatu dengan detail, dengan sempurna, bakal susah untuk mempelajari hal-hal baru alias membikin keputusan. Dengan demikian, melupakan jadi bagian alami dan krusial dari langkah kerja pikiran manusia.

Hubungkan dengan Hal nan Bermakna

Elon Musk mengatakan bahwa kunci dari mengingat sesuatu adalah dengan memberinya makna. Saat suatu info dihubungkan dengan sesuatu nan bermakna, otak bakal menganggapnya krusial dan condong tidak bakal melupakannya.

"Untuk mengingat sesuatu, Anda kudu memberikan makna padanya. Katakan saja, kenapa itu relevan? Jika Anda bisa mengatakan kenapa itu relevan, Anda mungkin bakal mengingatnya," kata Elon Musk dalam sebuah podcast, dikutip dari laman Times of India.

Koneksi nan berarti sangat membantu, karena otak dirancang untuk mengingat cerita dan emosi lebih baik dari pada fakta-fakta acak. Saat menambahkan makna, maka info nan membosankan menjadi sesuatu nan menarik dan mudah diingat.

"Otak Anda pada dasarnya terus-menerus berupaya melupakan segala sesuatu sebisa mungkin, lantaran susah untuk menyimpan ingatan. Sebagian besar perihal nan kita lihat di sini tidak layak untuk diingat. Jadi agar otak Anda dapat mengingat sesuatu, Anda kudu menetapkan relevansinya. Anda kudu menjelaskan alasannya," kata Musk.

Menurut Elon Musk, saat mengaitkan info dengan sesuatu nan tidak biasa, otak bakal lebih mudah menyimpan ingatan tersebut. Semakin jelas dan asing asosiasinya, semakin baik hasilnya.

Apa Kata Sains?

Para mahir menjelaskan bahwa otak menyimpan info lebih baik ketika info tersebut dikaitkan dengan emosi alias gambaran nan kuat. Hal ini lantaran bagian otak nan berasosiasi dengan emosi dan visual membantu menciptakan ingatan nan memperkuat lama.

Ketika memberikan suatu makna pada sebuah informasi, seseorang telah mengaktifkan bagian-bagian otak. Hal tersebut membikin ingatan tersebut menonjol di antara jutaan perihal lain nan diproses otak setiap hari. Kenangan nan berarti dan kocak lebih mudah diingat lantaran membentuk hubungan saraf nan lebih kuat.

Cara Menjaga Kesehatan Otak

Spesialis bedah saraf dr Dimas Rahman Setiawan, SpBS menjelaskan ada beberapa langkah nan dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya penyusutan otak. Sebaiknya, langkah-langkah ini dilakukan sejak usia muda.

1. Sibukkan Diri dengan Aktivitas

dr Dimas menyarankan untuk selalu menyibukkan diri dengan aktivitas. Hal ini membikin otak selalu bekerja, apalagi saat seseorang sudah berumur tua.

"Kalau bisa memang bekerja, selalu beraktivitas, selalu disibukan dengan aktivitas, sehingga membikin orang pada usia degeneratif, usia tua itu terus berpikir dan berkonsentrasi dengan otaknya," ucap dr Dimas beberapa waktu lampau ketika berbincang dengan detikcom.

2. Biasakan Bekerja dan Berpikir sepanjang Usia

Terus bekerja dan berpikir sangat krusial untuk menjaga kondisi otak. Salah satu argumen kenapa proses pengecilan otak pada orang tua bisa terjadi lebih sigap adalah lantaran dugaan bahwa orang tua sebaiknya rehat dan tidak perlu melakukan aktivitas.

"Nah, tidak beraktivitas inilah nan akhirnya menyebabkan manusia tidak biasa berpikir, sehingga lama-kelamaan ototnya mulai menciut," katanya.

3. Pastikan Memiliki Asupan Nutrisi nan Cukup untuk Otak

Nutrisi menjadi aspek krusial dalam menjaga kesehatan otak. Penting untuk mengonsumsi nutrisi seimbang dan tidak makan asal kenyang.

"Jadi nan kita perhatikan saat ini di Indonesia kadang-kadang nutrisi tidak seimbang, nan krusial kenyang. Jadi makan nasinya banyak banget, karbohidratnya banyak, proteinnya mungkin belum cukup," ujar dr Dimas.

(elk/dpy)